„Babaillat...babamosoly...babatappancsok...anyamosolyok... ❤️”

Kanga-trénereket kérdeztem meg, mit adott Nekik - Nekünk - a Kanga. Olvassátok szeretettel.

„Még 3 gyerkőc mellett, nehéz terhességek után is kihúz a mélypontról, és reményt ad, hogy lehet az ember fitt és jókedvű, nagy-nagy motiváció, hogy újra órát tarthassak!”

„Megtanított a sport szeretetére. Tényleg soha nem késő belevágni, elkezdeni és teljesen megváltoztatta az életem, a testem 😊 + sok-sok pozitív töltést ad!”

„Rengeteg tudást adott, hogy mit lehet és nem lehet szülés után csinálni / tornázni, és ezt a tudást át tudom adni az anyukáknak, segíteni nekik, hogy hogyan tudnak regenerálódni, mivel nem ártanak maguknak. És hogy igenis lehet gyerekkel tornázni, nem kell magunkat elhagyni.”

„Szakmaiságot, magabiztosságot, szakmai magabiztosságot, barátokat, szemléletet, utazást, hivatást.”

„Azért jó kangatrénernek lenni, mert teljes odaadással végezhetsz egy olyan munkát, ami egy jó hobby. Egy olyan életszakaszban végzed, amikor az a legjobb, ha másokat, akik hasonló cipőben járnak egy terembe hozod és szépen, egészségesen megtanítod nem csak sportolni, táncolni, hanem megszerettetni azt, amivé vált, azaz anyukává.”

„Kilépést az alkalmazotti világból, nagyobb odafigyelést magamra és lányaimmal való több együttlét megteremtésére. Hogy ezt továbbadhatom más anyukák, nők számára. Egyfajta szabadságot és persze sok kihívást is a vállalkozói létben 😉, továbblépést ebben a szakmában, még több mozgásforma megismerésével, elsajátításával. Ami mind egyedi, hiszen nem sok olyan edzést ismerni, ahol a gátizomra való odafigyelés is szerepet kap, ahol tényleg fontos az anyai test elfogadtatása, egészsége. Köszönöm Renka! ❤️”

„Szabadságot, motivációt, rengeteg tudást adott a Kanga. Folyamatos igényt a fejlődésre, tanulásra és a mozgásra! Egy kis önismeretet is, és empátiát. Leginkább az a szuper benne, hogy a saját gyermekeim felé is a mozgás szeretetét, és azt a fontos üzenetet közvetítem, hogy azzal foglalkozzanak, amit szeretnek csinálni, és nincs késő váltani sosem.”

„Új lehetőséget, hogy mihez kezdjek magammal. Óriási lökést a váltáshoz. Imádom, hogy nem

használom a “dolgozni” szót.

Nem kellett felhagynom a rendszeres sporttal. Sok tudást, jó társaságot, rengeteg új ismerőst. Támogató, megértő közösségbe kerültem, és én is igyekszem ezt biztosítani az anyukáknak.

Feltöltenek a délelőtti órák, átlendítenek a nehéz reggeleken is.”

„Valami egészen újat, mást, sokat az életembe, ami felemel, amitől tudásra szomjazom, amitől (a béka feneke alatti) önbizalmam nőtt és növekszik. Célt... háttérben egy fantasztikus coach-csal es egy szuper csapattal😊”

„Mit adott nekem a kanga?

Oxigént. Szülés utáni depresszióban a fényt az alagút végén.

Oktatóként egy olyan támogató közeget, amiről soha nem is álmodtam volna. Annyi szeretet, összetartást, ami engem is összetartott a nehéz időszakban. Megtanított halásnak lenni. ❤ És a kislányaimnak már egy értéket tudok tovább adni,n em olyan lusta 🐖ok lesznek mint én 😅 remélem 😍.”

„Segített kinyitni egy ajtót, váltani az edzői munka felé. Segített elhinnem, hogy gyerek mellett is tudok tanulni, fejlődni, és más anyukáknak örömteli perceket, felüdülést, regenerációt és tudást adni a kangatraining órákon! A tréner társak és oktatók személyében pedig egy hihetetlen pozitív, elfogadó, támogató közösséget!”

 „Egy új irányt az életemnek, mint anyuka, mint FITT anyuka, mint FITT mosolygós anyuka 🙂”

„Kanga-trénernek lenni: Önbizalom, motiváció, cél, fejlődés, hivatás, szabadság, mosoly, szeretet, életérzés, feltöltődés, közösség, út. Az én utam 💕”

„Babaillat...babamosoly...babatappancsok...anyamosolyok... ❤️”

"Nem olyan egyszerű 2 kisgyerekkel, de nekem csodás edzőm van, mindig segített"

Lassan 2,5 éve járok kangázni. Azóta mindennapunk része lett, ha tehetjük heti kétszer járunk. 

Nagyon sok barátot szereztünk ez idő alatt, nem csak én, de a gyerekek is. Először a nagylányommal mentünk el Krisztához, majd mikor várandós lettem folytattuk a kangát, idővel Lili Kriszta hátán tornázott. Közben jártam prekangára is. Majd miután megszületett a fiam, már két gyerkőccel jártunk hordozós kangára, babakocsis kangára és kangatrailre is. Ez persze nem olyan egyszerű 2 kisgyerekkel, de nekem csodás edzőm van így mindig segített, nem kellett azért otthon maradnom, mert nem tudtam hova tenni valamelyik gyereket. 

Most várom a harmadik bébinket így még egy jó darabig kangamami maradok. Ha tehetem ajánlom minden kismamának, anyukának, mert nem csak hogy jót lehet mozogni, de a társaság is nagyon jó!

"Ez egy nagyon jó döntés volt életem során"

A Kangával a férjem egyik munkája során találkoztam évekkel ezelőtt. Szórólapot készített egy Kanga trénernek. Akkor azt gondoltam, hogy na, ez biztos nem az én sportom, mert se nem vagyok vékony és hajlékony, illetve hát a terhesség sem akart összejönni.

6 év várakozás után végre terhes lettem és a sors úgy rendezte, hogy településünkön éppen elindította Gálffy Anna a Kanga és PreKanga órákat. 

Annával korábban jóga órákon találkoztam. Már akkor megragadott nem mindennapi személyisége. Jó humorával és a "mindigvanegyjószavam, pedignekemisrosszéjszakámvolt" hozzáállásával sokszor nehéz pillanatokon is átsegített. 

Úgy gondoltam, hogy miért ne próbáljam ki és azt hiszem, hogy ez egy nagyon jó döntés volt életem során. 

A Kangával megismerkedtem egy olyan világgal, ami rettenetesen sokat segített, mind a terhesség, mind a gyerekágyas és kisgyerekes időszakban. Nagyon jó közösség kovácsolódott össze. Bármi kérdésem felmerült, mindig kaptam valami megnyugtató választ (és volt bőven kérdésem :) ). Több betegség szele meglegyintett minket, de a kemény magtól mindig csak bíztatást kaptam. 

Annán keresztül kapcsolatba kerültem hordozási-, szoptatási tanácsadóval is, mivel mindegyikre nagy szükségem volt. 

Kislányunk sajnos fejletlen csípővel született, így már születése óta a hordozást javasolták terápiás kezelésnek. Hordoztunk szövött kendőtől kezdve minden fajta eszközzel, de a legpraktikusabbnak a Manduca hordozó tűnik számunkra. Férjem is aktív részt vállal a hordozásban. A takarítástól az altatásig, a hosszú orvosi várakozásoktól kezdve, a még hosszabb erdei kirándulásokon át mindenhová hordozóval megyünk és olyannyira bevált, hogy a babakocsit már el is adtuk. :)

Hajlékony és vékony ugyan azóta sem vagyok, de úgy érzem, hogy a Kangával és a hordozással egy fittebb és boldogabb anya lettem. Nagyon hálás vagyok Gálffy Annának és a pétfürdői kemény magnak: Krisztának és Julinak. 

Szép napot!

Niki

Életünk része lett a Kanga

2016 októberében született meg Szofia. Az az ősz ködös, borongós volt, de az sem segített, hogy én nem az a fajta vagyok, aki csak úgy céltalanul sétálgat. Bezárva éreztem magam. Valamint a szüléskor hiába ment le 13 kiló, 2 hónap alatt vissza is jött, vizesedtem újra. Nem éreztem jól magam a bőrömben. 

Aztán decemberben a Facebookon szembejött velem a veszprémi kezdő kurzus hirdetése. Sokat vacilláltam, hiszen Szofia nagyon bukós baba volt, nem tudtam, működhet-e. Írtam Reninek ímélt, hogy ebben a helyzetben megpróbálhatjuk-e. Ő azt javasolta, nézzük meg, aztán kiderül. Nagyon kellett volna a testemnek a mozgás, a lelkemnek meg a társaság. Szülés utáni depresszió kezdeti jelei már megjelentek, mert sose voltam otthonülő típus. Láttam egy lehetőséget a dologban, hogy kiszakadjak itthonról. 

Akkor, januárban, a kislányom volt a legkisebb, ma már a

legnagyobbak között van. Sok mindent kaptunk. Közben az orvosi vizsgálatok kiderítették, hogy kezdeti inzulinrezisztenciát „nyertem” a pajzsmirigy-alulműködésem mellé. Változtattam az alapanyagokon a főzésnél, hetente háromszor jártam Renihez (vegyesen hordozós kangára, rtm-re, majd anyatornára). Már 16 kiló mínusznál tartok. Egyedül szerintem ehhez gyenge lettem volna. Kellett olyan segítség, aki ért hozzá. 

Szofia oda van a többi gyerkőcért és Reniért is, ha valamiért nem jutunk el, látom rajta, hogy hiányzik a dolog neki. Neki is jót tesz a közösség. Nekem is kell, hogy emberek között legyek, egészséges maradjak. Valamint a hordozás is életünk része lett. Sok mindent kaptunk Renitől, a többi anyukától és babától. A legfontosabb, hogy nem kellett itthon hagynom a gyerekemet ahhoz, hogy mozogjak, társaságra leljek, hanem ő is boldog ettől. 

Dóri, Veszprém

Ez is „Kanga-varázs”

Kineth Erzsébet /Böbi/ vagyok, okleves kangatréner és babahordozási tanácsadó. 2014. júliusában született meg a legkisebb fiam, akinek a születése után nagyon nem voltam megelégedve azzal amit a tükörben láttam. Internetes keresgélés során találtam rá a Kangatrainingre, azonban az én lakóhelyemen nem volt, sőt akkoriban még 20-40 km-es körzetben sem. Így úgy döntöttem elvégzem a trénerképzést, amit 2016. júniusában elvégeztem és októberben megtartottam az első ingyenes nyílt órámat.

A sport soha nem volt az életem része, mert nem küzdöttem súlyfelesleggel. Bár így visszagondolva nem csak azért kell a sport, a mozgás az ember életében, ha súlyfelesleggel küzd. Kell a léleknek, a testnek és az önbizalomnak is.

A Kangatraining megváltoztatta az életemet, a sporthoz való hozzáállásomat. Általa átalakult a testem, a lelkem, feltölt energiával. Jelenleg hordozós kangát tartok, azonban nagy vágyam a KangaBurn, ami egy 800 kalória égető HIIT edzés! Nagyon jó példák vannak ellőttem a Kanga-csapatban, akik arra inspiráltak, hogy elkezdjem a futást!

Az idén januárban elhatároztam magam, azonban ledöntött az infulenza. Amint erőre kaptam elkezdtem futni, február 11-én egy kisebb körrel kezdtem ami nem volt több kb.1 km-nél, lassú tempóba, ami átmenet volt a futás és a gyaloglás között. Futás előtt a bemelegítést és a végén a nyújtást soha nem hagyom ki. Miután lefutottam az előbb említett első körömet, azt éreztem a testem hálás a mozgásért, a zsigereimben, az izmaimban éreztem, hogy a testem hálás a mozgásért. Az első lemért köröm 2018. február 13-án 1350 m 11 perc 03 másodperc, ma már közel 3 km-t futok és a tempóm 7 perc 50 másodperc. Két hét után a családom is észrevette a változást, amit én is a ruháimon, lement 4 kg. Jelenleg 3 nap futást követően tartok egy nap szünetet, azonban azt érzem olyankor, hogy nagyon hiányzik a futás, a mozgás, így azokon a napokon helyettesítem a futást pár kör plankolással és/vagy ugrókötelezéssel. Mindenképpen figyelek a fokozatosságra, mert úgy gondolom, ha megerőltetem magam azzal nem lesz meg a sikerélmény, épp ellenkezőleg. Fokozatosan igyekszem az étkezési szokásaimon is változtatni.

Nagyon büszke vagyok arra, hogy vannak az ismerettségi körömben, olyanok akiket én inspiráltam és elkezdtek futni. Nagyon jól esik, hogy azok a személyek akik engem inspiráltak ma hozzászólásban írják: „Hajrá Böbi!” vagy éppen lájkolják a kitett teljesítményemet.

Köszönöm Nektek Tőkés Renáta, Gunther-Nyitrai Kriszta! Köszönöm a Kanga-csapat összes tagjának!

Ez is „Kanga-varázs”! „Fitt Anyuka, Boldog Baba!”

A kis futás is jobb, mint a nem futás!

"Ez egy anya-fia közös programunk"

Anita vagyok. Én nagyon szeretek Kangára járni a kisfiammal. Nekünk ez egy anya-fia közös programunk,és imádjuk. Szuper jó,hogy közösségben vagyunk a fiam is és én is. Jól érezzük magunkat,és élvezzük a közös mozgás örömét. A kis fiam nagyokat kacag,és játszik ameddig anya tornázik. Mindenkinek ajánlom,aki a szülés után szeretne regenerálódni,és egy vidám csapattal tornázni.

Anita és Csongor baba Kapuvárról

Kanga= Fitt Anyuka, Boldog Baba

Kismamaként ismerkedtem meg ezzel a mozgásformával, ami már akkor nagyon elnyerte a tetszésemet, azonban várandósságom alatt nem tudtam végig járni sajnos. Későn is kezdtük el, illetve egészségügyi okok miatt. Azonban én akkor már elhatároztam, hogy megszületik a kisfiam (Botond), akkor mi biztosan fogunk járni és ez így is történt.

Nagyon szeretünk ott lenni több okból is nagyon jó a hangulat, az edzőnk segítőkész (Kriszta), illetve minden egyes óra után jól érzem / érezzük magunkat, még akkor is ha az éjszakánk nem is volt egyszerű! 

Mi csak ajánlani tudjuk mindenkinek aki egy kis kikapcsolódásra, vidámságra, mozgásra vágyik Úgy, hogy a kisbabája vele van!

És most már értem, hogy mit is jelent ez a mondat: 

Kanga= Fitt Anyuka, Boldog Baba

 

Szeretem, hogy tudok úgy erősödni, hogy közben jól is érzem magam

Kiss Orsolya vagyok, és 7 hónapos kislányommal Viktóriával mi is lelkesen erősítjük a szolnoki Kangások táborát, Csilla vezetésével.

A lehetőségre az interneten találtam miközben valamilyen mozgásforma után kutattam amit a lányommal együtt végezhetek. A lehetőség, hogy hordozóban lehet velem különösen tetszett, főleg, hogy minden felszerelés biztosítva van, még a puha pléd is a babák alá.

Azt tudni kell róla, hogy nem vagyok egy sport lédi, a lusta dög kategóriába tartozom, de éreztem, hogy valamit muszáj elkezdeni.

Csak a mozgás szeretete miatt nem sportolnék, de itt ez élvezetes, és mégis hatékony. Szeretem, hogy tudok úgy erősödni, hogy közben jól is érzem magam. Viki pedig imádja. A talajgyakorlatoknál elemében van, a hordozóban pedig jót alszik.

Szuper jó kis csapat a szolnoki, és Csilla pedig jó oktató, mindenkinek szívből ajánlom.

Üdvözlettel: Kiss Orsolya

Bármilyen keveset is aludjak, bármilyen kemény is legyen a torna ... mindig feltöltődve, jó kedvűen megyünk haza,

A mi történetünk…

A szakközépiskolai évnyitó után, az első osztályfőnöki órán, megkérdeztem egy lányt, hogy leülhetek-e mellé? Igen, hangzott a válasz. Rajtunk kívül látszólag mindenki ismert valakit, csak mi ültünk csöndben egymás mellett. Megkérdeztem, hogy hívják? „Reni”, válaszolta. Minekután elfelejtettem a nevét, másnap ismét megkérdeztem.. Hamarosan jó barátnők lettünk, a legjobbak. Mikor azon morfondíroztunk, hogy mit is kéne mozogni, én a mazsorettet választottam, mire Ő a taekwondo-t. Mondván (többek között), ő sosem tudna megtanulni egyetlen koreográfiát sem. Most, 20 év elteltével, Ő az, aki nekem tanítja a „koreó”-kat, helyes testtartással. Bármilyen keveset is aludjak, bármilyen kemény is legyen a torna (ami újabban egyre gyakrabban fordul elő ;-)), mindig feltöltődve, jó kedvűen megyünk haza, most már a második gyermekemmel is. És hogy kis is Ő? Sokan úgy ismeritek, hogy Renka, még többen úgy, hogy Tőkés Renáta. Ő az, aki minket inspirál.

Bíborka, Botond és Hajnalka, Alsóörs

"A Kanga az egyik kedvenc programunk a kislányommal"

A barátnőmtől hallottam először a kanga training-ről, és szerencsére pont indult Kaposváron egy kezdő Kanga-csoport. Azóta a Kanga az egyik kedvenc programunk a kislányommal, Izával. Nagyon jó lehetőségnek tartom, hogy az anyuka úgy tud tornázni, hogy közben viheti a babáját is, így közös program lesz a mozgás! Beszereztünk egy Manduca hordozót is, kedves kiegészítőnk a mindennapokban is, nem csak a Kangán. Barátnőm és a kislánya is csatlakoztak hozzánk a Kanga training-re, így velük együtt járunk minden héten. Zorka vidáman totyog, amíg mi csináljuk a hasizom gyakorlatokat, Iza pedig kúszik utána, aztán pedig mindketten jót alszanak a hátunkon a hordozókban. Nagyon örülök, hogy van egy ilyen mozgási lehetőségünk, igazán feltöltenek az órák. Lelkesen folytatjuk a Kangázást az új évben is, ha pedig véletlenül elmarad az óra, a két babával itthon a Kanga-DVD segítségével bepótoljuk! 😊

Kellemes ünnepeket kívánok:

Papp-Szabó Eszter

Az anyaság nem csak a négy fal között zajlik

Lassan két éve a kanga a heti kedvenc programom. 2016 februártól-júliusig PreKanga majd 2016 szeptembertől Kanga.

Mivel Zsófi folyamatosan nő így a torna mindig új és nagyobb kihívásokkal szolgál nekem.

Nem csak nekem Zsófinak is segítenek ezek az alkalmak, mert azzal hogy más kicsikkel találkozik ez fejlődésre sarkalja.

A mozgás mellett mindig marad idő egy kis beszélgetésre, ami még inkább felvillanyozza a napot.

Szeretem a fellépéseket is, mert bár nem vagyok egy nagy tornász, de örömömre szolgál, hogy másoknak is meg tudjuk mutatni, az anyaság nem csak a négy fal között zajlik, hanem van lehetőség mozogni és jól érezni magunkat, és ezzel lélekben is fejlődünk.

Katalin

A mi történetünk egy idős a magyarországi KangaTarininggel

A mi történetünk egy idős a magyarországi KangaTarininggel. 

Míra születését követően olyan mozgásformát kerestem, ahol együtt tornázhatok a babámmal. Így találtam rá az interneten a Kangára. Azon szerencsések egyike vagyok, aki részt vett a legelső órán, 2013-ban. 

A 8 alkalmas kezdő kurzus alatt tökéletesen kikapcsolódtunk mindketten. Amíg Míra hozzám bújva a hordozóban pihent, én tornáztam, felfrissültem, valamint sok hasznos információt kaptam a szülés utáni regenerációról. Nem is volt kérdéses, hogy ezt követően, folytatjuk-e a kangázást. 

Szinte megszállottak lettünk. Az évek alatt megszabadultam pár felesleges kilótól és sok-sok élménnyel gazdagodtunk. Jártunk babakocsis kangára, fellépésekre- ahol népszerűsítettük a tornát, és jótékonysági flashmobokra. Mindketten sok barátot szereztünk, és mindig jókat bandáztunk.

2015-ben, a munkába visszatérve már csak az otthoni edzésre maradt hébe-hóba idő, de a kanga-szerelem nem szűnt meg. 

Most kisfiammal vagyok várandós, és alig vártam már, hogy ősztől, a 12. hét betöltését követően elkezdhessem a PreKangát. Itt a várandósság előre haladtához igazítva zajlanak az edzések, így teljes nyugalommal élvezhetem a kismama torna jótékony hatását.

Örömmel konstatáltam, hogy hozzám hasonlóan többen is visszatérő kanga mamák. :)

Míra és Marianna, Veszprém

Amit egy ilyen elképesztő teljesítmény és változás után megérdemel a női test

Röviden összefoglalva mit adott nekem a Kangatraining?

Azt, amit egy ilyen elképesztő teljesítmény és változás után (várandósság, szülés) megérdemel a női test.

Megfelelő mozgást a megváltozott igényekre, és közös, fejlesztő élményt a babámmal egy szuper közösségben.

A lassan 1,5 éves Soma fiammal Kanga-szerelem van, ami a mai napig, így még a 20 hetes pocaklakó Huba fiammal is öröm.

Köszönöm Zitának, a vecsési tréneremnek, hogy inkább bébiszitternek néznek, mint anyukának... ;)

és köszönöm a Kangatrainingnek a sok pozitívumot, amit kaptam.

ui. Manducaban, Liliputiban, Ringában, ez mindenhogy élmény :)

Privóczki-Zsiray Eszter, Vecsés

A kangának köszönhetem a mozgás örömét!

Sziasztok!

2015. február 23-án vettem részt életem első kanga óráján. Azért emlékszem ilyen pontosan, mert meghatározó élmény volt. Azóta már sok víz lefolyt a Dunán, de ma már el sem tudom képzelni az életem kanga nélkül.

A kangának köszönhetem a mozgás örömét először egy pici baba, majd egy nagyobb baba, később kislány, jelenleg pedig két kisgyerek mellett is. Sok-sok igaz barátot, és velük szervezett közös programot is köszönhetek Nektek. Olyan édesanyák ismeretségét, akikre felnézhetek, akikre számíthatok, akikkel együtt nevethetek, akiknek a gyermekei az enyémek barátai lettek. Igazi kis csapat, közösség kovácsolódik az órákon, ahol újra és újra megélhetjük az anyaság csodáját: babáink mennyit nőnek, fejlődnek hétről hétre. 

Köszönöm a sok élményt, az órák jó hangulatát, a feledhetetlen pillanatokat a gyerekeimmel, és hogy mindezek mellett még az egészségemért, erőnlétemért is teszek, és példát mutathatok a lányomnak! Részben Nektek is köszönhető, hogy a hordozás az életünk részévé vált, olyan természetessé, mint a levegővétel.

Köszönöm, hogy vagytok, és töretlen lelkesedéssel újabbnál újabb ötletekkel, óratípusokkal rukkoltok elő!

És most jöjjenek a képek, azok úgyis többet mondanak ezer szónál :)

Zsuzsi, Veszprém

Mert ami jó a babának, az jó anyának, ami jó anyának, az jó a babának - ez a Kanga.

A terhességem előtt is jártam edzeni, így fontosnak tartottam, hogy utána is elkezdjek edzeni. Sok fajta edzés létezik, de babával nem könnyű. Ismerősöm ajánlotta Csillát,  aki itt a Kangát oktatja.

Elmentünk, kipróbáltuk a kisfiammal és megtetszett, most már heti két alkalommal járunk. Mert ami jó a babának, az jó anyának, ami jó anyának, az jó a babának - ez a Kanga.

Kipróbáltunk több hordozót is, de a legtökéletesebb a Manduca, mert jót alszik és nincs melege benne a kisfiamnak.

Mert mi nem izzadunk, hanem tündöklünk!!!

Ibolya és Félix, Szolnok

"Az órák után mosolygósan, vidáman, feltöltve jöttem haza"

Kedves barátnőm Júlia már nagyon régóta járt kangára a kisfiával Botival, de nekünk messze lett volna oda járni ahova ők, de nagyon szerettük volna mi is kipróbálni a kangát, főleg, hogy már hiányzott a mozgás meg hát a társaság! Márciusban indult az ODU-ban Ilkánál a kezdő kanga, így a kislányommal mi is elkezdtünk járni! Jázmin nagyon élvezte, szerette a társaságot, mi anyukák is jókat beszélgettünk, nevettünk! Ilka sokat segített, hogy mire figyeljünk és egy igazán kedvenc számot és koreográfiát is megtanított :-) ...Sofia, azóta csak a kanga órák jutnak az eszembe! Voltunk babakocsi kangán is, azt is nagyon szerettük! 

Nagyon jó társaság, Ilka szuper oktató és nagyon jó közösség, ezért szeretek kangára járni!

Az órák után mosolygósan, vidáman, feltöltve jöttem haza :-). Kislányom meg azóta imád háton lenni és a Sofia számot ha meghallja táncol ☺️!

Manduca hordozó a kedvenc társunk, kislányom meglátja és mosolyog! Számomra és számára is tökéletes kényelmet és biztonságot jelent

Márton-Kemény Kinga, Budapest

"Ancsa mindig figyelt arra, hogy az edzettségi szintemnek megfelelő gyakorlatokat végezzek"

2017. elején kezdtem el kangázni, akkor volt 4 hónapos a kislányom. 

A terhesség alatt 20 kg-ot szedtem fel. Sajnos veszélyeztetett terhesként feküdnöm kellett, a kilók csak úgy szaladtak fel rám. Tudtam, azonban, hogy amint lehet, mindenképpen szeretnék elkezdeni mozogni. Mivel kislányom szerencsére ügyesen szopizott, így olyan mozgásformát kerestem, amit szoptatás alatt is ajánlanak, és a babával együtt végezhetek. Emellett szerettem volna közösségbe járni. 

A neten olvastam, hogy a Kanga tréner a hasi izomzat szétnyílását is meg tudja állapítani. Akkor eldöntöttem, hogy jelentkezem egy Kanga órára. Mivel Pestimrén lakom Fodorpataki Ancsa lett az edző, akihez kerültem. Már az első órán pozitív meglepetés volt, hogy kaptam hurcit, amit addig még soha sem használtam. Ancsa mindent elmagyarázott segített a hordozó felvételében megnézte a hasam és egy csomó tanáccsal ellátott. Az is szimpatikus volt, hogy a próba óra ingyenes volt. 

Heti rendszerességgel jártam és járok azóta is. Először természetesen csak könnyített programot csináltam, és már az is eléggé megterhelt, de szépen lassan beleszoktam a rendszeres mozgásba. Megszerettem az óra menetét, hogy először talaj gyakorlatokat végzünk beleértve a plankolást, az alsó has, a hát edzését, és a babával a hátunkon pedig mehetnek a guggolások meg persze a koreográfiák szuper zenékre. 

Mellette persze figyeltem is arra mit eszem, de a heti 3 – 4 Kanga óra rengeteget segített. Ebből volt ami teremben volt megtartva és volt babakocsis Kanga is a szabadban. Ancsa mindig figyelt arra, hogy az edzettségi szintemnek megfelelő gyakorlatokat végezzek, nem csak a könnyített az elején, de később kellően nehezített is gyakorlatokon. 

Kislányom azóta imád hurciban lenni, ha már meglátja mosolyog, azonnal kéri, hogy vegyem fel a hátamra. 

A tornán kívül természetesen a társaság, a közösség is jó volt. Sok kangás Anyukával azóta is rendszeresen összefutunk a kerületi rendezvényeken. 

Most ott tartok, hogy a terhesség alatt felszedett kg-okat teljesen sikerült leadnom. És nem állok meg. Tovább szeretnék fogyni, és formálódni. Sokkal jobban érzem magam a bőrömben, és ma már nagyon hiányozna az életemből. 

Ajánlom minden Anyukának, edzettségi szinttől függetlenül. A csoportban van köztünk akinek, mint nekem komoly feleslegtől kellett megszabadulni, és van, akinek csak formálódni kellett. Mindnyájunknak megoldást jelentett a Kanga. 

Köszönöm!

Annamari és Viki, Budapest

"Óvom a babámat, de mégis edzem a testemet"

Bea vagyok testnevelő tanár. A mozgás az életem. Így mikor Karina kislányommal várandós voltam, elgondolkodtam szívesen járnék valami olyan tornára, mozgásra, ahol óvom a babámat, de mégis edzem a testemet. Így találtam rá a Kanga tréningre. Mi monorierdeiek vagyunk, de itt a közelünkben nem volt lehetőség, így Vecsésen Zitához kezdtünk járni, azóta Karina is kibújt a pocakból, már 5 hónapos és most már a hátamon folytatja a Kangázást tovább. Gyömrőn is elindult Kamillával az edzés, így most egyszerre mindkét helyre járunk és nagyon szeretjük. Örülök, hogy megtaláltuk ezt a lehetőséget. :-) ❤

Bea és Karina

"Itt hallottam először a hasizom szülés utáni speciális edzéséről is."

Sziasztok, az én kangatraining történetem a következő: Már a terhességem előtt is tornáztam, a terhességem alatt is igyekeztem mozogni valamit, így egyértelmű volt, hogy szülés után is keresek valamit. Már a terhességem alatt kerestem a lehetőségeket. Itt a facebookon olvastam először a kangatrainingről, ami nagyon megtetszett. Szerencsére pont akkor indult nálunk, amikor már mi is tornázhattunk. Az edzőnk, Márti nagyon kedves, odafigyel ránk. Itt hallottam először a hasizom szülés utáni speciális edzéséről is. Nagyon szeretünk járni tornázni, jó a közösség, mindenki segítőkész. A kisfiam a hátamon békésen alszik torna közben. Én feltöltődöm, ő kipiheni magát közben! Minden kismamának szívből ajánlom!

"Jobban bírom a plank-et, mint Apa :-)"

Miért a Kanga? Nagyon tetszik, hogy a kis Marcinkkal együtt mozoghatok, ráadásul a Manó érkezésével felborult életünkben lett egy biztos pont: a Kanga. Ha esik, ha fúj, ha hisztis, ha álmos, ott a helyünk. A jó hangulat garantált, ráadásul a tapasztaltabb anyukák sok-sok jó tanáccsal is ellátnak, ami első gyermekes anyukaként bizony sokszor jól jön.

Ott a helyünk, hiszen óra közben Marci mindig mosolyog, én meg hosszú idő után újra izomlázat érezhetek a testemben. Apropó test, újra rám jönnek a szülés előtti ruháim, amikről azt hittem, búcsút inthetek nekik. Köszi Kanga, köszi Edit, hogy újra nő lehetek, hogy együtt mocoroghatok a bébimmel és hogy jobban bírom a plank-et, mint Apa :-)

Eszti és Marci Dunakesziről