"Bátran merem állítani, hogy városunk - Miskolc - legjobb baba-mama programja."

Szülés után, a szoptatás alatt meghíztam. Úgy éreztem, hogy tornáznom kell, csak ahhoz lusta vagyok, hogy itthon mozogjak. :) Így a internetet bújva akadtam a Kangatrainingre. Bátran merem állítani, hogy városunk - Miskolc - legjobb baba-mama programja. Hiszen a Kanga nem csak egy edzés, hanem egy közösség, egy baba-mama klub, ahol mindenki jól érzi magát. Szeretem, hogy a trénerünk, Hegedűs Tímea külön figyel a kismamákra, és hogy órák után mindig valamilyen érdekes, hasznos információval lát el minket. 

Nemrég hosszabb időre Debrecenbe kellett utaznunk a családommal, és mivel hiányzott a Kanga :), így csatlakoztam Weisz-Kovács Andrea csapatához. Ott is ugyanolyan jól éreztük magunkat Mátéval, mint Miskolcon.

Nemsokára Egerbe megyünk, sajnálattal láttam, hogy ott nincs Kanga. Nem is tudom, hogy mi lesz velünk. :)

Üdvözlettel:

Benéné Gál Csilla és Bene Máté

"A hét csúcspontját képzi az edzés" - Kinga és Zara

 Mikor még csak a hírét hallottam, már vártam, hogy elkezdődjön a Kanga. Remek csapat jött össze az órákra és a hangulat is szuper. Jó, hogy együtt tudunk kimozdulni kislányommal a mindennapok szürkeségéből. A hét csúcspontját képzi az edzés, mely átmozgatja mindenem és mellette a gyerekek is jól érzik magukat.

Let's Kanga

Kinga&Zara

Bácsalmás

"Hétfőnként járunk így mindig várjuk a remek hét kezdést" - Anikó és Nimród

Nimródra a gyógyszer abbahagyását követően a születéséig 6 évet kellett várnunk. Lombikkal sikerült és elsőre, ami nagyon nagy szerencse.

Már előtte is és közben is nagyon sok mindent terveztem, közte azt is, hogy szeretnék majd tornára járni vele. Sajnos terhestornára nem járhattam, mert veszélyeztetett voltam. Császárral született, amiből nehezebben épültem fel és emiatt a tornával is vártam. 

Keresgéltem sokat, hogy mit lenne jó csinálni és amikor a gép kidobta a Kangatraininget tudtam, hogy ez lesz az, ha Nimród is szereti. Ugyanis én előtte rendszeresen járta Kangoo edzésre, amit imádok, így nem volt kérdés. 

6 év várakozás után azt gondoltam paramami leszek, de nem lettem az, helyettem a férjem 100x-san. Amikor elmondtam neki, egyből ellenezte, hogy ne vigyem, mert félti, hogy mi lesz a hátamon vele. Én mégis "megküzdöttem" apával és elmentünk. Nimród nagyon jól érezte magát és persze apa is megnyugodott, hogy semmi baj nem lett és tetszik a fiának.

Nekem is jól esik a torna és persze annak is örülök, hogy Nimród is társaságban van a többi babával. Nagyon jól el szoktak játszani, amíg mi anyukák a torna első felében "szenvedünk", utána pedig alszik egy hatalmasat a hátamon. Októberben kezdtük, amikor 6 hónapos volt és azóta is minden héten járunk rendszeresen. Hétfőnként járunk így mindig várjuk a remek hét kezdést. :)

Fülöp Anikó

Szeged

"A legjobb ötlet volt hogy kipróbáltuk!" - Anita

Sziasztok!

Sinkáné Szilágyi Anitának hívnak. Debrecenbe, Andihoz járunk Máté kisfiammal a kangatraining órákra.

5 hónapos korában kezdtünk járni és a mindennapjaink részévé vált. Kisfiam is nagyon szeret járni. Mindig jól érzi magát. Mindketten imádjuk ezt a közösséget. Engem, mint anyukát nagyon jól átmozgat.

A legjobb ötlet volt hogy kipróbáltuk!!!

"Mert ez nem csak egy edzés... Amolyan baba-mama klub," Kinga, Lina és Hanga

Kedves Renka!

Neked talán nem kell bemutatkoznom, lassan két éve járok hozzád a lánykáimmal a különböző óráidra.

2015-ben ismerkedtem meg a Kangatraininggel, első kislányommal imádtuk, kacagtuk, táncoltuk át az óráidat. Aztán mikor idén kiderült, hogy jön a kistesó, átnyergeltem a PreKangára, egészen a 38. hétig bírtuk.

Tavasszal a Kanga-verseny keretein belül kipróbáltuk a babakocsis kangát és az anyatornát is.

Most pedig elérkezett az idő, hogy a kisebb lánykámmal is felvegyük a ritmust.

Mert ez nem csak egy edzés... Amolyan baba-mama klub, ahol rengeteg hasznos információval gazdagodtam mind a kisbabás időszakban, mind a várandósság ideje alatt. Új barátokat szereztem, akikkel nem csak a mozgás öröme közös és nem csak abban a heti egy-két kanga órában.

Segít, hogy ne fásuljak be otthon a négy fal közé "zárva", segít, hogy könnyebben, rutinosabban mozduljak ki babával (főleg két gyerkőccel egyszerre). És még a kreativitást is fejleszti, mert már most gondolkodom, minek is öltözünk majd be a Kanga-farsangra, ha már a Halloween buliról lemaradtunk... :-)))

Köszönjük, Renka!

Let's Kanga!

"A nem túl jó alvó kisfiam szinte végig alszik a hátamon edzés közben"

Budapesten járunk Kangázni Pannihoz és Zitához a wekerlei kultúrház szeptemberben indult kezdő csoportjába. 

Az egész kangázás úgy kezdődött nálam, hogy szülés után szerettem volna mindenképpen sportolni valami olyant, ami nem megterhelő és nemcsak én, hanem a kisfiam is élvezi. Így igazából adott volt, hogy kangázni megyünk és miután egy nyílt órán kipróbáltuk már nem is volt kérdés, hogy a kurzust végigcsináljuk :) 

Tökéletes sportolási és kikapcsolódási lehetőségnek tartom. Amellett, hogy fittebbnek és energikusabbnak érzem magam tőle; a nem túl jó alvó kisfiam szinte végig alszik a hátamon edzés közben és miután hazaértünk, akkor is szundít egyet, már ezért is megérte ;)

Csatolok egy két fotót a múlt heti edzésről :)

Üdv,

Bogos Zsuzsi

"Számomra a Kanga elsősorban a hordozás szeretét, a kötődő nevelést adta" Noémi és Zsófi

Az én kangatörténetem egy bő évvel ezelőtt kezdődött. 

Az interneten láttam meg a hirdetést a Kanga edzésről. Mivel volt itthon két hordozó eszközöm, szeretek mozogni, illetve szívesen ismerkedtem volna más édesanyákkal, nem volt kérdés, hogy kipróbálom-e. Flehívtam a trainert, Gregus-Petroczki Dórit, hogy bejelentkezzek az órára. Mondtam, hogy van egy kölcsön kapott hosszú kendőm, illetve egy ajándékba kapott kengurum. A válasza az volt, hogy a kendőt vigyem magammal, a kenguru nem lesz erre alkalmas. Ekkor még nem értettem miért... Az első órán megismertem a helyes hordozás alapjait, amikor Dóri felkötötte a lányomat, Zsófit kendőbe. Az edzésen kellemesen megizzadtunk Zsófival, aki eközben szuper jót szunyókált, nagyon jó érzés volt. Itt dőlt el bennem, hogy hordozni szeretnék. Elkezdtem olvasgatni a témában, és Dórit kérdezgettem, hogy: "Komolyan van olyan, hogy valaki egyedül felköti a hátára a gyermekét?!?! Az lehetetlen..." De mivel válaszul azt kaptam, hogy nem kivitelezhetetlen dolog, addig nem nyugodtam, míg én magam is meg nem tanultam.

Nagyon jól éreztem magam az órákon, kikapcsolódtam, kimozdultunk Zsófival a négy fal közül, találkoztam és beszélgettem más anyukákkal, és természetesen jól átmozgattam minden porcikámat.

Mivel Dóri várandós lett második babájával, egy időre be kellett fejeznie az edzést. 

De a legfontosabb, amit a Kangától kaptam, megmaradt. Számomra a Kanga elsősorban a hordozás szeretetét, a kötődő nevelést adta. 

Noémi és Zsófi

"A kezdő kanga kurzus végére sem értünk és már zárt volt az amúgy korábban 3 ujjnyi hasizom résem. " - Ria és Dorci

Őszintén szólva először csak kizárásos alapon választottam a kangát mivel mozogni nagyon szerettem volna, de a kislányomat nem tudtam másra bízni. Nem is gondoltam, hogy így megszeretjük ezt az edzést! Egy kicsit kimozdulsz, közösségben vagy, a gyerkőcnek is nagyon jó szocializáció, illetve nem utolsó sorban tökéletes szülés utáni regeneráció és alakformálás! Fantasztikus eredmény, hogy kicsit otthon is gyakorolva a kezdő kanga kurzus végére sem értünk és már zárt volt az amúgy korábban 3 ujjnyi hasizom résem. 

A gyermeknek játék, biztonság, kötődés, édes álom! Az anyának kikapcsolódás, töltődés, formálódás, egészség!'

Apa írta:

''Ha hétfő, akkor kanga! A lányok imádják! Anya boldog, Dorci nyugodt és közben együtt szépülnek. Tökéletes program!''

Rita és Dorci Debrecenből. 

"Itt mindenkire külön-külön is figyelnek" - Kriszti és Zsombor

Fejes Krisztina vagyok, három gyerkőc büszke anyukája. Mindhármukkal már pici koruk óta keresgéltem azokat a lehetőségeket, amiket velük közösen lehet csinálni, de anyát is megmozgatja, kimozdítja. Futottunk babakocsival, jártunk baba-mama jogara, Maminbabára. Gyömrőn idén ősztől van lehetőség Kangára járni Kamillához, a bemutató óra óta lelkes tagjai vagyunk a csapatnak a fél éves kisfiammal Zsomborral. Ami különösen tetszik a Kangában a jó hangulatú órákon túl, hogy itt mindenkire külön-külön is figyelnek.

Kriszti és Zsombor, Gyömrő

"Jobban érzem magam a bőrömben, mióta kangázok" Hajni és Léna

A mi Kangás történetünk úgy kezdődött, hogy márciusban megszületett a kislányom, de valahogy a kilók nem úgy mentek le a hasamról, mint 4,5 évvel ezelőtt a kisfiam születése után. Aztán rájöttem, hogy szét van kicsit nyílva a hasizmom, és ekkor hallottam egy kolléganőmtől, hogy milyen szuper a Kangatraining. Itt Debrecenben elmentünk az első nyílt edzésre szeptemberben, ahol egy roppant szimpatikus, pozitív kisugárzással rendelkező, állandóan mosolygó tréner fogadott minket (Weisz-Kovács Andi). Nem volt kérdés, hogy fogunk-e járni a kangatrainingre. Léna általában jókat alszik a hátamon, és pedig kellemes elfáradok az óra végére. Azért is szeretek járni az edzésekre, mert így ki tudok mozdulni otthonról, jó társaságban vagyok, babás anyukákkal találkozok, akikkel babás kérdésekben tapasztalatot is tudunk cserélni, és nem utolsó sorban mindezt a kislányommal tehetem! Jobban érzem magam a bőrömben, mióta kangázok, és a férjem szerint formálódtam is! Szóval megérte elkezdeni, és nemsokára nekifogunk a haladó kangának is :-)

Úgyhogy Let’skanga!

Hajni és Léna Debrecenből

"Jó hangulat, jó társaság, közérzetjavítás, alakformálás egy helyen, dinamikus, vidám közegben. " -

Miért éppen Kanga? 

Világ életemben mozogtam valamit. Na nem versenyszerűen, hanem csak szimplán a saját magam jókedvére. 

Kismamaként is folyamatos mozgásban voltam, így alig vártam a 6 hét leteltét, hogy belekezdjek valamibe. 

A Kanga minden szempontból jónak tűnt. 

Babával együtt végezhető mozdulatsorok, szintén gyermekes anyukákkal együtt. 

Közös téma, közös cél - terhesség előtti állapot visszanyerése. 

Hétköznapokban is használunk kendőt, így ez is egy nagy plusz pont volt, ami a Kanga javára volt írható. Babám abban a pillanatban alszik, amint belekerül. Így a mozgás 100%-os. 

1,5 hónap Kanga, valamint minimum 1 otthoni talaj gyakorlat mellett, heti rendszerességgel természetesen, eddig 1,5 kg-tól sikerült megszabadulni. Nem mellékesen a közérzetem is maximálisan rendben van. 

Minden anyukának csak ajánlani tudom ezt a mozgásformát! 

Tehát ha össze kellene foglalom 1 mondatba, hogy miért jó a Kanga, az így szólna: 

Jó hangulat, jó társaság, közérzetjavítás, alakformálás egy helyen, dinamikus, vidám közegben. 😊

Magdi, Bácsalmás

"A változás centikben mérhető." Versbe foglalva a Kanga :-)

Már az első babámmal is fontosnak tartottam az együtt mozgást, de a Kangára csak most a második babámmal találtam rá. Épp a héten fejeztük be a kezdő kurzust, de alig várom a további kihívásokat. Szuper a csapat, még szuperebb az oktató, a babám imádja, mindig jól eső érzéssel jövök el az óra végén. És persze az sem utolsó, hogy a férjem szerint már látszik a változás. ☺

És itt van mindez kicsit összefoglalva:

Itt az idő, kanga idő

Baba anya hàtán kidől.

Baba pihen, anya fogy 

Így otthon senki sem vinnyog.

Medence billent, pocak be

Ezt mindenki az eszèbe vésse be!

Hogy miért járunk, ez érthető, 

A változás centikben mérhető.

Kislakiné Guta Enikő, Debrecenből

"Az én kisfiam, 12 hetesen pont a Kanga edzésen fordult meg először."

Mindig nagyon fontos volt számomra a mozgás. Míg a baba a pocakomban volt, már akkor is odafigyeltem erre. Akkor értesültem erről a mozgásformáról és szerettem volna kipróbálni. Sajnos császárral szültem, így lassabb volt a felépülés, de a mozgás nagyon hiányzott. Persze a baba nélkül nem mennék! :) A Kanga kiváló alkalom erre, hogy míg mozogsz más anyukákkal, ott lehet veled a picikéd! :) Mi már pár hetes kora óta hordozunk, nagyon szerette, így biztos voltam benne, hogy a hordozós edzés is tetszeni fog neki. 10 hetesen értesültem róla, hogy indul kezdő kurzus, nem akartam lemaradni róla így jelentkeztünk is. Az első órán még kicsit nehéznek tartottam a gyakorlatokat, hamarabb kifáradtam, de alig vártam a következő alkalmat. Nem járunk régóta, de nagyon megszerettem én is és a baba is az edzéseket, és alig várunk minden alkalmat, hogy újra mehessünk, az első alkalom óta is sokat formálódott a pocakom. Az trénerünk nagyon kedves, segítőkész. A közösség is nagyon jó. Igazi feltöltődés az óra mindkettőnknek. A hordozás pedig elmélyíti a kettőnk közti szoros kapcsolatot. A Kanga az a mozgásforma, ahol formálódhatsz, feltölt energiával, önbizalmat ad és még szorosabbá válhat a babád és Te közti kapcsolat. Nem utolsó sorban a babának is jó egy kicsit kimozdulni, idegen környezetben, más babákkal találkozni. Az én kisfiam, 12 hetesen pont a Kanga edzésen fordult meg először. :) Úgyhogy ő is komolyan veszi az edzéseket. :) Köszönjük Kanga! Let's Kanga!

Noémi és Zente, Szeged

"Anya meg végre felnőttek között van"

Kisfiammal való terhességem alatt kezdett el érdekelni a hordozás. Gyermekeim születése után szinte teljesen eltűnt a mozgás az életemből, ezért elhatároztam, hogy valami sportot vezetek be az életembe. Mivel kisfiam nap 24 órájában velem van, így Kitti által hirdetett Kanga azonnal felkeltette az érdeklődésemet. Élvezzük mind a ketten, Kolosom jót szundizik a hátamon, élvezi a zenét, a ringatást, anya meg végre felnőttek között van, mozog és nem kell azon gondolkoznia, hogy elbírnak e otthon a picivel :) Hosszú idő után újra éreztem az izmaimat hasamban, karjaimban, lábaimban.

Lejla és Kolos Bácsalmásról

"Kanga függő lettem." - Adri

Miért éppen a kanga? Sosem voltam kitartó ha mozgásról volt szó, mindig volt kifogás miért is ne. Míg nem megtudtam, hogy a közelünkben is lesz kanga. Az első alkalom reggelén majdnem meggondoltam magam, kerestem a kifogásokat, nem ismerek senkit, nem tudom hova kell menni stb. De aztán nem bántam meg, sőt kanga függő lettem. Kipróbáltam a hordozóst, a prekangát és most újra várom hogy a hét kangával indulhasson. Már csak két hét és újra Let's kanga!

Adri, Veszprém

"A nyári flash mob csapatba sikerült belesétálnom és kíváncsi lettem mi lesz ez?"

Valamilyen formában mindig része volt az életemnek a mozgás, de túlságosan komolyan sosem vettem. Panni születése után egyre inkább éreztem, hogy valami hiányzik még és akkor jött velem szembe a Kanga. Szó szerint, mert a nyári flash mob csapatba sikerült belesétálnom és kíváncsi lettem mi lesz ez? Akkor költöztünk ide és nem találtam a helyemet. Nagyon megtetszett a dolog és éreztem ennek a részese akarok lenni. Lassan fél éve járunk és azóta nem csak a közérzetem jobb, de ilyen rövid idő alatt látom is a változást a hasamon. Ráadásul olyannyira elkapott a hév, hogy nem elégszem meg az órákra járással, hanem Renka a te segítségednek köszönhetően bízom benne, hogy hamarosan én is a csapatod tagja lehetek és tovább adhatom másoknak is azt, amit nekem jelent a Kanga! :)

Adél, Veszprém

"Ez nem csak egy edzés, odafigyelnek RÁNK." - Szandra

Ha létezik az a sport, amit nekem találtak ki, az a Kanga. Sohasem motivált a testmozgás, úgy éreztem, ha nem megyek, akkor sem dől össze a világ. Most lehet megtörténne. Rendkívül feltölt, nem csak engem, hanem a kislányomat is.  Kittinek nagyon hálás vagyok, hogy a környékre hozott valami újat. Ez nem csak egy edzés, odafigyelnek RÁNK. Olyan, mint a kalácstészta, összegyúr minden jóból egy kicsit. Én személyre szabott edzést kapok, amit kismamaként a másodikat várva is végezhetek, a poronty a hátamon meg egy közösséget, amihez kötődhet, játékot, közös élményt anyával. Imádjuk!

Garaminé N. Szandra

Bácsalmás, Kangatraining Kittivel

"Az éjszakai fáradtság is elszáll"

Sziasztok!

Mindig várjuk babámmal a következő heti kanga órát, ahol még egy többször ébredős, felsírós - de még mindig nem bújt ki a fogacska- éjszaka után is nemcsak testi felfrissülés vár, hanem boldogsághormonok is felszabadulnak és az éjszakai fáradtság is elszáll. Köszönet érte Kaszás Móni edzőnek.

 

Vágó Noémi, Budapest

"A mozgás miatt testileg, lelkileg felszabadultabb leszek"

Hogy miért szeretem a Kangát?

Hát azért mert jó a hangulat, ha kissé rossz a hangulatom, ott elfelejtem, a mozgás miatt testileg, lelkileg felszabadultabb leszek, és a babócám is egyre jobban élvezi a társaságot, jókat szórakozik. Nem utolsó sorban említeném a eredményt ami szerencsére látványos és ettől is sokkal jobb a kedvem. Röviden ennyi, bár még tudnám folytatni.....

Ibolya, Veszprém

"3 gyermek anyukájaként igazán tudom értékelni a kikapcsolódást!" - Bella és Anikó

3 gyermek anyukájaként igazán tudom értékelni a kikapcsolódást! Sajnos a két nagyobbal nem volt lehetőségem közös mozgásra, de most ez a harmadikkal megadatott. Bellával csodás délelőttöt töltünk el Kittinél, aki szívvel-lélekkel megtesz mindent, hogy anyuka és babája jól érezze magát. A Kanga, mint mozgásforma, hihetetlen nagy kezdeményezés! Nem utolsósorban a kellemes időtöltés mellett az alakom is formálódik. Várjuk, élvezzük minden percét! Imádjuk!

Let's Kanga! 

Bella és Anikó, Bácsalmás

"Nekem nagyon sokat jelent, hogy tudom, ezzel a mozgással nem ártok magamnak" - Iringó és Nimród

Nimród fiammal lassan a kezdő Kanga végén járunk, nagyon megszerettük a közös mozgást, igazi kikapcsolódást jelent számunkra! Ilka, az edzőnk nagyon kedves, és mindenre figyel, hogy jó hangulatban, jót tornázhassunk! Nekem nagyon sokat jelent, hogy tudom, ezzel a mozgással nem ártok magamnak. Szülés előtt röplabdáztam, és remélem a Kangával megerősödve később majd újra fogok játszani! A többi anyukával is nagyon jóba lettünk, Nimród is élvezi a társaságot. :)

Köszönjük!

Iringó (Budapest)

"Látom, hogy egyre jobban csinosodnak a Kangás Anyukák" - Kata és Martin

A Mi történetünk❤️

Martin születése előtt rendszeresen sportoltam.Talan ezért elképzelhetetlen volt számomra hogy miután megszületik a kisfiunk, ne keressek egy olyan fajta mozgásformát amit az én Kis Új csapattársammal űzhetek:-) Sok mindent kiprobáltunk együtt, nagyon élveztük, a közös tornákat.

Képesek voltunk 30-50 km autózni, mert nálunk a városban nem volt semmi baba mama jellegű torna.

A szívemnek, lelkemnek nagyon jó volt, de azt éreztem, hogy a testemnek ez már nem elég ...

Ekkor már tudtam, hogy az egyik ismerős anyuka elindítja nálunk a Kangatraininget nyár végén:-)

Természetesen a nyílt edzésre elmentünk, és akkor ott éreztem azt, hogy ez egy Szerelem lesz:-)

Szerelem lett❤️

Azóta heti kétszer járunk ugyanolyan lelkesen mint az első alkalommal! 

Martin az első lépéseit is az egyik órán tette meg☺️

Az első alkalommal kiderült, hogy rectusos vagyok, amit sejtettem is, de mégis ijesztő volt hallani!

Az órak meghozzak lassan az eredményt, egyre kisebb az eltávolodasom, és sosem gondoltam, hogy mennyire lehet örülni annak, hogy már érzem és látom, a jól behúzott köldököm😉

Szuper Fitt Anyukák És Boldog Babák között eltölteni az időt:-)

És ez nem csak egy reklám felirat azon a bizonyos rozsaszín karkötőn, hanem ez a valoság!

Látom, hogy egyre jobban csinosodnak a Kangás Anyukák, és látom a gyermekeink szemében, azt a fajta csillogást, ami tükrözi, hogy jól érzik magukat❤️

Köszönöm Ágó és Kincső, hogy elinditottátok Nálunk a Kangatraininget😘

Kiraly Kata & Kiraly Martin

Tamási

"Nagyon tetszett, hogy Móni odafigyelt rám, mint kezdőre, hogy ne terheljem túl a testem"

Nemrég költöztünk el egy másik faluba, Liza már éppen ide született. Nem igazán voltak ismerőseim, de Zsuzsi, egy másik anyuka, enyémhez hasonló korú lánykával elcsábított, hogy próbáljam ki a Kangát. Ekkor múlt 2 hónapos a babám, épp kezdtem vele kimozdulgatni otthonról, ezért nagyon örültem, hogy pár órára közösségbe cseppenhetek. Bevallom, nem tudtam sok mindent a tornáról, csak annyit, hogy mehetünk együtt a babával, és hogy evésre, tisztába tételre lesz idő/lehetőség - nekem ennyi elég is volt. Sopronban volt az óra, Móni vezényletével, aki először is megnézte a hasfalam állapotát, és amit én nem is sejtettem, 1,5 cm-es rectus diastasis-em volt. A célom a tornával egy kis mozgás, kikapcsolódás, szocializálódás volt, de nagyon örültem, hogy segíthetem a terhesség okozta elváltozások mihamarabbi visszaalakulását (külön örültem a gátizomtornás résznek) Nagyon tetszett, hogy Móni odafigyelt rám, mint kezdőre, hogy ne terheljem túl a testem. Én, aki egyébként jó erőnlétben voltam -a terhesség alatt is tornáztam, sokáig dolgoztam, a 6 hetet sem bírtam ki fekve-, szembesülnöm kellett azzal, hogy bizony, az izmaim kimentek a formájukból, szükség van a speciális gyakorlatokra. Sok segítséget kaptam babám hordozásához is, Liza ekkor került először hordozóba. Móni odafigyelt, hogy korának megfelelő típust kapja és szakszerűen segített a felkötésben. Szuper érzés volt, amikor az első órán már pár gyakorlat után elszunnyadt Liza és átölelhettem, miközben edzettem. Nagyon szimpatikus a közösség is, egymás babájára figyelve, a másiknak segítséget nyújtva telnek az órák és hétről-hétre csodálkozunk a gyerekek fejlődésén.

Let’s Kanga!

Boros Ágnes és Liza, Sopron

"Fokozatosság, odafigyelés, jó hangulat és azonos érdeklődéssel rendelkező társaság!"

Szülés előtt és a terhesség alatt is tornáztam, így számomra nem volt kérdés, hogy szülés után is mozogjak valamit. Áron április 22-én császárral jött világra, így a nőgyógyászom és a védőnőm azt javasolta 10-12. héttől fokozatosan kezdjek el mozogni. Július végén belevetettem magam a keresgetésbe... De mi legyen az a sport, ahol figyelemmel vannak a terhességgel járó változásokra és az alig pár hónapos babám is velem jöhet? Szerencsére nem kellett sokáig kutakodnom, a kerületi művelődési központban láttam a kanga torna plakátját. Gyorsan fel is vettem a kapcsolatot Dajka Emesével, azonban augusztusban nyári szünet volt, így még várnom kellett... Szeptember közepén már az első nyílt órán megtetszett a kanga!

Fokozatosság, odafigyelés, jó hangulat és azonos érdeklődéssel rendelkező társaság! Ez nálam mindent vitt!! Most lett vége a 8 alkalmas kezdő kurzusnak, azt gondolom nálunk ez már heti fix program lesz a jövőben is! :)

Mádi Hajnalka Budapest XI. kerület

"Éreztem hogy kell valami mozgásforma ami kimozdít itthonról" - Nóri és Buda

A Kanga tréninggel interneten keresztül ismerkedtem meg 2015. decemberében. Akkor volt a kisfiam három hónapos és éreztem hogy kell valami mozgásforma ami kimozdít itthonról. Rövid keresgélés után találtam rá Gulyásné Erdélyi Nikire, aki tőlünk 40 km-re, Siófokon indított február elején egy kezdő kurzust. Rögtön jelentkeztem, s a kurzust sikeresen el is végeztük. Előtte sokat szédültem, a mozgásnak köszönhetően ez is elmúlt. Niki nagyszerű edző, a csapat is szuper volt, minden hétfőn alig vártam hogy utazzunk és tornázzunk. Buda is imádta, így közösen töltődhettünk fel a Kanga által. Aztán Niki szülési szabira ment, de abban a szerencsében részesültünk hogy Nagy Ágota barátnőm (akivel együtt jártunk Siófokra is) elvégezte a tréner képzést és helyben Tamásiban indított kurzust, így szeptember óta oda járunk. Nekem nagyon sokat adott a Kanga, s záró gondolatként még annyit, hogy a hurci milyen csodákra képes, Budát egy évesen elérte a nem akarok nappal aludni korszak. Felcsatoltam magamra, s a szobában köröztem. Néztem az időt, három perc alatt aludt el. Ez így ment hetekig, nekem sem volt megterhelő s ő is sírás nélkül merült álomba. Ezt is a Kangának köszönhetjük 😍

Hát ennyi lenne a mi történetünk. 

Üdvözlettel:

Nóri és Buda, Tamási

"Ez a legmegfelelőbb edzés forma" - Zsanett

Miért szeretem a Kangát?

Jó pár kanga órán vagyok túl a kisfiammal, és a lehető legjobban éreztük magunkat! Amíg én tornázom, izzadok, és szépülök, addig a kicsi fiam tud pihenni! Fontos számomra az egészséges élet, a mozgás, ezért nekem 2 És nem utolsó sorban az ember végre egy jó társaságban lehet!

Tóth Zsanett

" A kanga nem csak egy mozgásforma hanem egy közösség is"

Várpalotára járok Kangára Gunther-Nyitrai Krisztához, 12 hetes terhességem óta. 

Több okból is sokat kaptam a tornától.

1. Amikor kiderült, hogy terhes vagyok abba kellett hagynom az addigi mozgás formámat, és a PreKanga egy nagyon jó alternatíva volt hogy mozoghassak.

2. A kockázati lap kitöltése után semmi mást nem hallottam a házi orvostól a nőgyógyásztól és a védőnőtől, hogy ne csináljak semmit, mert trombózist kaphatok, rosszabodhat a máj- a gyomor- a bél- szívműködésem, és 3 hetente jártam vérvételekre UHra. A kangán ezt elfelejthettem, és csak az volt a fontos hogy jól és fittül érezzem magam. És hogy bosszantsam a dokikat egyik riadalmuk sem valósult meg, sőt volt egy csodálatos probléma mentes terhességem.

3. A terhességem előtt csak aludni jártam Palotára így nem ismertem senkit, ami pozitívan változott mivel a kanga nem csak egy mozgásforma hanem egy közösség is ahol helye van ugyanúgy a beszélgetésnek mint a mozgásnak. Ha kérdésem volt a többi már babás kismama szívesen válaszolt, és a tornán kívül is összefutottunk: közösen mentünk bevásárolni néha egy-egy jegeskávé is bekacsintott.

4. A császár metszés után 8 héttel kezdtem a tornát immár a kicsi lányommal. Érzem milyen sokat segít a szülés utáni felépülésbe ez a fajta mozgás. 

5. Zsófi még csak pislog a többiekre, de nemsokára ő is játszhat a többiekkel. Addig is megtanulhatja, hogy a többi ember nem szörnyeteg, és nem kell félni tőlük.

6. Lehet én vagyok nagyon izgő mozgó, de így 3 hónapos anyukaként úgy érzem, csak otthon ülni a babával és cserélgetni a pelenkát egy idő után elég idegesítő és lehangoló. 

7. Amíg dolgoztam mindig sajnálkozva néztem azokat a kismamákat akik egész nap nyúlott pólóban flangálnak a lakásban. Most gyakorló anyukaként, ha nem mennék sehova lehet én is csak ilyeneket hordanék, mert úgyis lebukja a gyerkőc, de így ha pólót és melegítőt húzok akkor is figyelek, hogy normálisan nézzen ki, tudom ez nem sok, de mégis valami.

Mindent összegezve ez egy jó lehetőség a mozgásra, hogy a gyerkőc jól érezze magát, és hogy az anyukák is önfeledten szórakozzanak.

Bajcsai-Pintér Katalin, Várpalota

Kangatraining: hasznos a babádnak és a mamának egyaránt - Heni és Milán

Sziasztok a nevem Csóra Henriett és az Oroszlányi Kanga csoportba járok 3,5 hónapos kisfiammal Milánnal.

Már az első nyílt edzésen megkedveltük a kangát Milankával. Szerettünk volna egy olyan helyre járni ami hasznos a babának és mamának egyaránt és ezt a Kangatraining nyújtja számukra.Örülök, hogy a Kanga edzéseken a baba is jól érzi magát és mint anyuka én is karbantarthatom magamat a szülés után. 

Tehát nekünk a Kanga kikapcsolódás, közösségi program ahol a baba boldog és anyuka pedig kiegyensúlyozott :)

Heni és Milán, Oroszlány

"A kangatraining a hetünk fénypontja" - Kata és Bogi

Júliusban vettünk részt először kangatrainingen. Nyílt edzést tartottak Nyíregyházán. Nagyon megtetszett nekünk, így azóta is rendszeresen járunk kislányommal, Bogival. (8 hónapos) A kangatraining a hetünk fénypontja. :) Boglárka szeret a többi babával játszani, számomra pedig testi-lelki feltöltődés. A társaság és a hangulat nagyon jó. A testmozgás pedig különösen jól esik. Szeretjük a kangatraininget és ezután is lelkes résztvevői leszünk az edzéseknek. :)

Üdv: Kata

"Szeretem, amikor hazajönnek kanga óráról a lányok..." - Apa

Először tartottam tőle, hogy az én örökmozgó kislányom fogja-e bírni a hordozót de nagyon tetszett neki, már az első órát végigaludta a hátamon és kipihenten ébredt. Mozogtam előtte itthon, de nem lehet összehasonlítani, sokkal nyugodtabb voltam, mert biztonságban tudtam magamon és így könnyebb volt a gyakorlatokra is koncentrálni. A kicsi imád óra előtt a gyerekekkel játszani, élvezi a társaságot, mi pedig beszélgetünk az anyukákkal, sok hasznos tanácsot kaptam már egy-egy kanga óra alkalmával. Nem utolsó sorban sokat változott az alakom a tornának köszönhetően, amit Móni a kangaoktatónk igyekszik mindig változatossá tenni. Kanga♡

Apa:

"Szeretem, amikor hazajönnek kanga óráról a lányok, kikapcsolódnak, feltöltődnek, és így nekem is van pár szabad órám a héten."

Köszönettel:

Németh-Tóth Andrea

Sopron

"Azért szeretjük a kangát, mert jó zenékkel megmozgat, de edz is." - Petra és Lilla

Kislányom születése óta nagy zenefan. Mindenképpen táncos mozgásformát kerestem. Azért szeretjük a kangát, mert jó zenékkel megmozgat, de edz is.

Most második lányomat várjuk, így prekangára járunk, ott készült a fotó is. Ha megszületett, megyünk megint hurcis kangára. 😉

Petra és Lilla

"Eddig -7 kg-nál tartok ahhoz képest, amivel a szülést kezdtük..." Dóri és Dani

Már pocakos koromban nagyon érdekelt a hordozás, és már alig vártam kisfiam érkezését, hogy együtt próbálhassuk ki. Pár héttel a szülés után rá is találtam egy facebook posztra, amiben Kanga tréningre invitáltak. Egyből tudtam, hogy ez a mi mozgásformánk. Kicsit izgultam, mert soha nem sportoltam, és a testsúlyommal is adódnak problémák, de gondoltam kipróbáljuk és meglátjuk. A trénerünk (Sipos Ividő) már kezdetektől fogva egy tündér volt, nagyon kedvesen segített mindenben, csupa mosoly, kedvesség, már az első percben feloldódtunk. Dani még kicsit megijedt a többi gyerek örömsikoltásaitól, hisz akkor ő volt a legkissebb köztük, alig 4 hónapos. A többi anyuka is nagyon kedves, sokat beszélgetünk, van olyan, akivel napi szinten. Persze az órán én izzadok meg a legjobban, a végén piros fejjel, de nagyon boldogan megyünk haza, és Dani is kialussza magát. És az is kiderült, hogy feleslegesen aggódtam a súlyom miatt, ez egy olyan szuper mozgásforma, amit tényleg bárki elkezdhet, ennyit otthon is mozgunk a babánkkal, csak ez sokkal viccesebb, és hatékonyabb zsírégetés szempontjából. Eddig -7 kg-nál tartok ahhoz képest, amivel a szülést kezdtük, és ez a csütörtöki óráinknak köszönhetően csak csökkenni fog <3 Let's Kanga!

Dóri és Dani, Celldömölk

"Mindig feltöltődünk és nem utolsó sorban formálódik Anya" - Anita

Párszor voltunk még csak,de kislányom a mai Bajai bemutatón meglátta a hordozót és sírva fakadt, azonnal kezdeni akart😊tudta mi jön. Babának, Anyának tökéletes kikapcsolódás, ilyenkor mindig feltöltődünk és nem utolsó sorban formálódik Anya😉😊

Anita, Bácsalmás

"Kismamaként fontosnak tartom azt, hogy ne a négy fal között üljünk." Alíz és Zalánka

Nagyon szeretünk kangára járni, jót tesz a mozgás, jó a társaság. Kismamaként fontosnak tartom azt, hogy ne a négy fal között üljünk. Erre kitűnő alkalom a kanga. A kisfiam jókat alszik, míg én tornázom, hasznosan töltöm az időt. Édesapa is támogatja a hordozást.

Egy ismerősöm osztotta meg a facebookon a lehetőséget. Elmentem az első kanga nyílt edzésre, és nagyon megtetszett ez a jó kis program. Beszerveztem egy barátnőméket is a kislányával, így tudunk hetente egyszer egymással trécselni:-) Persze mozgunk is!:-) Otthon és sétálás közben is szoktam hordozni a kisfiamat.

Aliz és Zalánka, Nyíregyháza