„Babaillat...babamosoly...babatappancsok...anyamosolyok... ❤️”

Kanga-trénereket kérdeztem meg, mit adott Nekik - Nekünk - a Kanga. Olvassátok szeretettel.

„Még 3 gyerkőc mellett, nehéz terhességek után is kihúz a mélypontról, és reményt ad, hogy lehet az ember fitt és jókedvű, nagy-nagy motiváció, hogy újra órát tarthassak!”

„Megtanított a sport szeretetére. Tényleg soha nem késő belevágni, elkezdeni és teljesen megváltoztatta az életem, a testem 😊 + sok-sok pozitív töltést ad!”

„Rengeteg tudást adott, hogy mit lehet és nem lehet szülés után csinálni / tornázni, és ezt a tudást át tudom adni az anyukáknak, segíteni nekik, hogy hogyan tudnak regenerálódni, mivel nem ártanak maguknak. És hogy igenis lehet gyerekkel tornázni, nem kell magunkat elhagyni.”

„Szakmaiságot, magabiztosságot, szakmai magabiztosságot, barátokat, szemléletet, utazást, hivatást.”

„Azért jó kangatrénernek lenni, mert teljes odaadással végezhetsz egy olyan munkát, ami egy jó hobby. Egy olyan életszakaszban végzed, amikor az a legjobb, ha másokat, akik hasonló cipőben járnak egy terembe hozod és szépen, egészségesen megtanítod nem csak sportolni, táncolni, hanem megszerettetni azt, amivé vált, azaz anyukává.”

„Kilépést az alkalmazotti világból, nagyobb odafigyelést magamra és lányaimmal való több együttlét megteremtésére. Hogy ezt továbbadhatom más anyukák, nők számára. Egyfajta szabadságot és persze sok kihívást is a vállalkozói létben 😉, továbblépést ebben a szakmában, még több mozgásforma megismerésével, elsajátításával. Ami mind egyedi, hiszen nem sok olyan edzést ismerni, ahol a gátizomra való odafigyelés is szerepet kap, ahol tényleg fontos az anyai test elfogadtatása, egészsége. Köszönöm Renka! ❤️”

„Szabadságot, motivációt, rengeteg tudást adott a Kanga. Folyamatos igényt a fejlődésre, tanulásra és a mozgásra! Egy kis önismeretet is, és empátiát. Leginkább az a szuper benne, hogy a saját gyermekeim felé is a mozgás szeretetét, és azt a fontos üzenetet közvetítem, hogy azzal foglalkozzanak, amit szeretnek csinálni, és nincs késő váltani sosem.”

„Új lehetőséget, hogy mihez kezdjek magammal. Óriási lökést a váltáshoz. Imádom, hogy nem

használom a “dolgozni” szót.

Nem kellett felhagynom a rendszeres sporttal. Sok tudást, jó társaságot, rengeteg új ismerőst. Támogató, megértő közösségbe kerültem, és én is igyekszem ezt biztosítani az anyukáknak.

Feltöltenek a délelőtti órák, átlendítenek a nehéz reggeleken is.”

„Valami egészen újat, mást, sokat az életembe, ami felemel, amitől tudásra szomjazom, amitől (a béka feneke alatti) önbizalmam nőtt és növekszik. Célt... háttérben egy fantasztikus coach-csal es egy szuper csapattal😊”

„Mit adott nekem a kanga?

Oxigént. Szülés utáni depresszióban a fényt az alagút végén.

Oktatóként egy olyan támogató közeget, amiről soha nem is álmodtam volna. Annyi szeretet, összetartást, ami engem is összetartott a nehéz időszakban. Megtanított halásnak lenni. ❤ És a kislányaimnak már egy értéket tudok tovább adni,n em olyan lusta 🐖ok lesznek mint én 😅 remélem 😍.”

„Segített kinyitni egy ajtót, váltani az edzői munka felé. Segített elhinnem, hogy gyerek mellett is tudok tanulni, fejlődni, és más anyukáknak örömteli perceket, felüdülést, regenerációt és tudást adni a kangatraining órákon! A tréner társak és oktatók személyében pedig egy hihetetlen pozitív, elfogadó, támogató közösséget!”

 „Egy új irányt az életemnek, mint anyuka, mint FITT anyuka, mint FITT mosolygós anyuka 🙂”

„Kanga-trénernek lenni: Önbizalom, motiváció, cél, fejlődés, hivatás, szabadság, mosoly, szeretet, életérzés, feltöltődés, közösség, út. Az én utam 💕”

„Babaillat...babamosoly...babatappancsok...anyamosolyok... ❤️”

"Nem olyan egyszerű 2 kisgyerekkel, de nekem csodás edzőm van, mindig segített"

Lassan 2,5 éve járok kangázni. Azóta mindennapunk része lett, ha tehetjük heti kétszer járunk. 

Nagyon sok barátot szereztünk ez idő alatt, nem csak én, de a gyerekek is. Először a nagylányommal mentünk el Krisztához, majd mikor várandós lettem folytattuk a kangát, idővel Lili Kriszta hátán tornázott. Közben jártam prekangára is. Majd miután megszületett a fiam, már két gyerkőccel jártunk hordozós kangára, babakocsis kangára és kangatrailre is. Ez persze nem olyan egyszerű 2 kisgyerekkel, de nekem csodás edzőm van így mindig segített, nem kellett azért otthon maradnom, mert nem tudtam hova tenni valamelyik gyereket. 

Most várom a harmadik bébinket így még egy jó darabig kangamami maradok. Ha tehetem ajánlom minden kismamának, anyukának, mert nem csak hogy jót lehet mozogni, de a társaság is nagyon jó!

"Ez egy nagyon jó döntés volt életem során"

A Kangával a férjem egyik munkája során találkoztam évekkel ezelőtt. Szórólapot készített egy Kanga trénernek. Akkor azt gondoltam, hogy na, ez biztos nem az én sportom, mert se nem vagyok vékony és hajlékony, illetve hát a terhesség sem akart összejönni.

6 év várakozás után végre terhes lettem és a sors úgy rendezte, hogy településünkön éppen elindította Gálffy Anna a Kanga és PreKanga órákat. 

Annával korábban jóga órákon találkoztam. Már akkor megragadott nem mindennapi személyisége. Jó humorával és a "mindigvanegyjószavam, pedignekemisrosszéjszakámvolt" hozzáállásával sokszor nehéz pillanatokon is átsegített. 

Úgy gondoltam, hogy miért ne próbáljam ki és azt hiszem, hogy ez egy nagyon jó döntés volt életem során. 

A Kangával megismerkedtem egy olyan világgal, ami rettenetesen sokat segített, mind a terhesség, mind a gyerekágyas és kisgyerekes időszakban. Nagyon jó közösség kovácsolódott össze. Bármi kérdésem felmerült, mindig kaptam valami megnyugtató választ (és volt bőven kérdésem :) ). Több betegség szele meglegyintett minket, de a kemény magtól mindig csak bíztatást kaptam. 

Annán keresztül kapcsolatba kerültem hordozási-, szoptatási tanácsadóval is, mivel mindegyikre nagy szükségem volt. 

Kislányunk sajnos fejletlen csípővel született, így már születése óta a hordozást javasolták terápiás kezelésnek. Hordoztunk szövött kendőtől kezdve minden fajta eszközzel, de a legpraktikusabbnak a Manduca hordozó tűnik számunkra. Férjem is aktív részt vállal a hordozásban. A takarítástól az altatásig, a hosszú orvosi várakozásoktól kezdve, a még hosszabb erdei kirándulásokon át mindenhová hordozóval megyünk és olyannyira bevált, hogy a babakocsit már el is adtuk. :)

Hajlékony és vékony ugyan azóta sem vagyok, de úgy érzem, hogy a Kangával és a hordozással egy fittebb és boldogabb anya lettem. Nagyon hálás vagyok Gálffy Annának és a pétfürdői kemény magnak: Krisztának és Julinak. 

Szép napot!

Niki

Életünk része lett a Kanga

2016 októberében született meg Szofia. Az az ősz ködös, borongós volt, de az sem segített, hogy én nem az a fajta vagyok, aki csak úgy céltalanul sétálgat. Bezárva éreztem magam. Valamint a szüléskor hiába ment le 13 kiló, 2 hónap alatt vissza is jött, vizesedtem újra. Nem éreztem jól magam a bőrömben. 

Aztán decemberben a Facebookon szembejött velem a veszprémi kezdő kurzus hirdetése. Sokat vacilláltam, hiszen Szofia nagyon bukós baba volt, nem tudtam, működhet-e. Írtam Reninek ímélt, hogy ebben a helyzetben megpróbálhatjuk-e. Ő azt javasolta, nézzük meg, aztán kiderül. Nagyon kellett volna a testemnek a mozgás, a lelkemnek meg a társaság. Szülés utáni depresszió kezdeti jelei már megjelentek, mert sose voltam otthonülő típus. Láttam egy lehetőséget a dologban, hogy kiszakadjak itthonról. 

Akkor, januárban, a kislányom volt a legkisebb, ma már a

legnagyobbak között van. Sok mindent kaptunk. Közben az orvosi vizsgálatok kiderítették, hogy kezdeti inzulinrezisztenciát „nyertem” a pajzsmirigy-alulműködésem mellé. Változtattam az alapanyagokon a főzésnél, hetente háromszor jártam Renihez (vegyesen hordozós kangára, rtm-re, majd anyatornára). Már 16 kiló mínusznál tartok. Egyedül szerintem ehhez gyenge lettem volna. Kellett olyan segítség, aki ért hozzá. 

Szofia oda van a többi gyerkőcért és Reniért is, ha valamiért nem jutunk el, látom rajta, hogy hiányzik a dolog neki. Neki is jót tesz a közösség. Nekem is kell, hogy emberek között legyek, egészséges maradjak. Valamint a hordozás is életünk része lett. Sok mindent kaptunk Renitől, a többi anyukától és babától. A legfontosabb, hogy nem kellett itthon hagynom a gyerekemet ahhoz, hogy mozogjak, társaságra leljek, hanem ő is boldog ettől. 

Dóri, Veszprém

Ez is „Kanga-varázs”

Kineth Erzsébet /Böbi/ vagyok, okleves kangatréner és babahordozási tanácsadó. 2014. júliusában született meg a legkisebb fiam, akinek a születése után nagyon nem voltam megelégedve azzal amit a tükörben láttam. Internetes keresgélés során találtam rá a Kangatrainingre, azonban az én lakóhelyemen nem volt, sőt akkoriban még 20-40 km-es körzetben sem. Így úgy döntöttem elvégzem a trénerképzést, amit 2016. júniusában elvégeztem és októberben megtartottam az első ingyenes nyílt órámat.

A sport soha nem volt az életem része, mert nem küzdöttem súlyfelesleggel. Bár így visszagondolva nem csak azért kell a sport, a mozgás az ember életében, ha súlyfelesleggel küzd. Kell a léleknek, a testnek és az önbizalomnak is.

A Kangatraining megváltoztatta az életemet, a sporthoz való hozzáállásomat. Általa átalakult a testem, a lelkem, feltölt energiával. Jelenleg hordozós kangát tartok, azonban nagy vágyam a KangaBurn, ami egy 800 kalória égető HIIT edzés! Nagyon jó példák vannak ellőttem a Kanga-csapatban, akik arra inspiráltak, hogy elkezdjem a futást!

Az idén januárban elhatároztam magam, azonban ledöntött az infulenza. Amint erőre kaptam elkezdtem futni, február 11-én egy kisebb körrel kezdtem ami nem volt több kb.1 km-nél, lassú tempóba, ami átmenet volt a futás és a gyaloglás között. Futás előtt a bemelegítést és a végén a nyújtást soha nem hagyom ki. Miután lefutottam az előbb említett első körömet, azt éreztem a testem hálás a mozgásért, a zsigereimben, az izmaimban éreztem, hogy a testem hálás a mozgásért. Az első lemért köröm 2018. február 13-án 1350 m 11 perc 03 másodperc, ma már közel 3 km-t futok és a tempóm 7 perc 50 másodperc. Két hét után a családom is észrevette a változást, amit én is a ruháimon, lement 4 kg. Jelenleg 3 nap futást követően tartok egy nap szünetet, azonban azt érzem olyankor, hogy nagyon hiányzik a futás, a mozgás, így azokon a napokon helyettesítem a futást pár kör plankolással és/vagy ugrókötelezéssel. Mindenképpen figyelek a fokozatosságra, mert úgy gondolom, ha megerőltetem magam azzal nem lesz meg a sikerélmény, épp ellenkezőleg. Fokozatosan igyekszem az étkezési szokásaimon is változtatni.

Nagyon büszke vagyok arra, hogy vannak az ismerettségi körömben, olyanok akiket én inspiráltam és elkezdtek futni. Nagyon jól esik, hogy azok a személyek akik engem inspiráltak ma hozzászólásban írják: „Hajrá Böbi!” vagy éppen lájkolják a kitett teljesítményemet.

Köszönöm Nektek Tőkés Renáta, Gunther-Nyitrai Kriszta! Köszönöm a Kanga-csapat összes tagjának!

Ez is „Kanga-varázs”! „Fitt Anyuka, Boldog Baba!”

A kis futás is jobb, mint a nem futás!

"Ez egy anya-fia közös programunk"

Anita vagyok. Én nagyon szeretek Kangára járni a kisfiammal. Nekünk ez egy anya-fia közös programunk,és imádjuk. Szuper jó,hogy közösségben vagyunk a fiam is és én is. Jól érezzük magunkat,és élvezzük a közös mozgás örömét. A kis fiam nagyokat kacag,és játszik ameddig anya tornázik. Mindenkinek ajánlom,aki a szülés után szeretne regenerálódni,és egy vidám csapattal tornázni.

Anita és Csongor baba Kapuvárról

Kanga= Fitt Anyuka, Boldog Baba

Kismamaként ismerkedtem meg ezzel a mozgásformával, ami már akkor nagyon elnyerte a tetszésemet, azonban várandósságom alatt nem tudtam végig járni sajnos. Későn is kezdtük el, illetve egészségügyi okok miatt. Azonban én akkor már elhatároztam, hogy megszületik a kisfiam (Botond), akkor mi biztosan fogunk járni és ez így is történt.

Nagyon szeretünk ott lenni több okból is nagyon jó a hangulat, az edzőnk segítőkész (Kriszta), illetve minden egyes óra után jól érzem / érezzük magunkat, még akkor is ha az éjszakánk nem is volt egyszerű! 

Mi csak ajánlani tudjuk mindenkinek aki egy kis kikapcsolódásra, vidámságra, mozgásra vágyik Úgy, hogy a kisbabája vele van!

És most már értem, hogy mit is jelent ez a mondat: 

Kanga= Fitt Anyuka, Boldog Baba